HLR: så gör du hjärt-lungräddning steg för steg
Baserat på Svenska HLR-rådets anvisningar för vuxen-HLR och barn-HLR. Faktagranskad september 2026.
Viktigt: den här guiden ersätter inte en HLR-utbildning. Riktig hjärt-lungräddning kräver att du har övat med händerna på en docka. Gå en kurs eller gör HLR-rådets kostnadsfria webbutbildning Alla kan HLR. Se guiden som ett stöd för minnet, inte som en utbildning.
Vid ett hjärtstopp minskar chansen att överleva med ungefär 10 procent för varje minuts fördröjning innan HLR startas. Det betyder att den som står närmast, du, är viktigare än ambulansen de första minuterna. Så här gör du.
Gör detta vid misstänkt hjärtstopp
- Kontrollera säkerheten och om personen går att väcka. Se först till att platsen är säker för dig själv. Skaka sedan försiktigt i axlarna och ropa ”Hallå, är du vaken?”
- Larma 112 direkt om personen inte går att väcka. Ring innan du hinner utreda mer, och sätt på mobilens högtalare så att du kan följa larmoperatörens instruktioner medan du arbetar. Skicka någon efter en hjärtstartare om ni är flera.
- Kontrollera andningen. Böj huvudet bakåt, lyft hakan och se, lyssna och känn i högst 10 sekunder. Är andningen onormal, saknas den helt, eller är du osäker: starta HLR direkt.
- Ge 30 bröstkompressioner. Lägg handloven mitt på bröstkorgen och den andra handen ovanpå, knäpp ihop fingrarna och tryck med raka armar 5 till 6 centimeter djupt. Håll takten 100 till 120 per minut och släpp upp bröstkorgen helt mellan varje tryck. Ligger personen på ett mjukt underlag, till exempel en säng, behöver du trycka hårdare för att nå samma djup.
- Ge 2 inblåsningar. Knip om näsan, täck personens mun med din och blås tills bröstkorgen höjer sig. Varje inblåsning ska ta ungefär en sekund.
- Fortsätt 30 mot 2 och minimera avbrotten. Håll på tills hjärtstartaren är på plats, ambulanspersonalen tar över eller personen visar tydliga livstecken.
HLR-rådet har en illustrerad steg-för-steg-genomgång: Så här gör du vuxen-HLR.
Om du inte kan eller orkar blåsa
Gör enbart bröstkompressioner utan avbrott. Det är mycket bättre än att inte göra något alls, och larmoperatören guidar dig.
HLR på barn
Hjärtstopp hos barn beror oftast på syrebrist, inte på rytmrubbningar. Därför ser ordningen annorlunda ut: börja med 5 inblåsningar innan du startar kompressioner. Växla därefter 15 kompressioner mot 2 inblåsningar. Använd en hand, eller två fingrar på spädbarn.
Tänk på luftvägen: på ett litet barn stängs den om huvudet böjs bakåt, medan äldre barn och tonåringar behöver huvudet bakåtböjt för att luftvägen ska vara öppen.
En viktig skillnad mot vuxna: är du ensam med barnet och ingen telefon finns i närheten ska du utföra HLR i en minut innan du larmar 112. Finns någon annan i närheten, be den personen larma medan du startar.
Se HLR-rådets illustrerade guide: Så här gör du barn-HLR. Sätter barnet något i halsen är det ett annat handgrepp: så här gör du vid luftvägsstopp.
Hjärtstartaren gör jobbet åt dig
En hjärtstartare (defibrillator) ger röstinstruktioner steg för steg och ger bara en stöt om hjärtrytmen kräver det. Du kan inte skada personen med den, vem som helst får och kan använda en. Hjärtstartare finns i många offentliga lokaler, sök i Hjärtstartarregistret för att lära dig var din närmaste finns. Läs mer hos HLR-rådet om hjärtstartare.
Förbered dig innan det händer
- Gör webbutbildningen Alla kan HLR, som är gratis och tar en kort stund, och gå gärna en praktisk kurs med docka.
- Ta reda på var närmaste hjärtstartare finns, hemma, på jobbet och i föreningslokalen.
- Se över ditt första hjälpen-kit så att det är komplett, och läs vår första hjälpen-guide för blödningar, brännskador och stabilt sidoläge.
Vanliga frågor om HLR
Hur djupt och hur snabbt ska man trycka vid HLR?
5 till 6 centimeter djupt, i takten 100 till 120 kompressioner per minut, mitt på bröstkorgen. Släpp upp helt mellan trycken. På mjukt underlag behöver du trycka hårdare för att nå samma djup.
Ska man ringa 112 före eller efter att man kontrollerat andningen?
Före. Går personen inte att väcka är hen medvetslös, och då larmar du 112 direkt. Kontrollera andningen därefter, gärna med larmoperatören i högtalaren. Undantaget är barn där du är ensam utan telefon i närheten, då gör du HLR i en minut först.
Kan man göra HLR fel och skada personen?
Den som har hjärtstopp dör utan hjälp, så att göra något är alltid bättre än att inte göra något. Revbensskador kan uppstå men läker, ett hjärtstopp gör det inte. Larmoperatören på 112 guidar dig genom varje steg.
Måste man göra inblåsningar?
Nej. Om du inte kan eller vill, gör oavbrutna bröstkompressioner. För barn är inblåsningar däremot särskilt viktiga eftersom orsaken oftast är syrebrist, och där börjar man med 5 inblåsningar.
Källor
Klara sju dagar hemma
Vattenrening, matlagning, ljus, kommunikation och första hjälpen för en vecka, den nivå MCF rekommenderar. Gaskök för matlagningen och 20 mylarpåsar för långtidsförvaring av basvaror.
Se beredskapslådan