Innehållsförteckning

1. Inledning
2. Förberedelser innan strömavbrott
   • Vatten
   • Mat
   • Värme
   • Belysning
   • Kommunikation
   • Hälsa och hygien
   • Ekonomi
3. Under ett strömavbrott
   • Säkerhet först
   • Vattenhantering
   • Matlagning och förvaring
   • Uppvärmning
   • Ljuskällor
   • Hålla sig informerad
   • Hälsa och hygien
   • Samarbete med grannar
4. Mental förberedelse
5. Efter strömavbrottet
6. Sammanfattning och utskrivningsbar guide

Inledning

I dagens samhälle är vi starkt beroende av elektricitet. Ett strömavbrott kan snabbt påverka vår vardag, från uppvärmning och matlagning till kommunikation och vattentillförsel. Denna guide fokuserar på hur du kan förbereda dig för och hantera ett strömavbrott som varar upp till en vecka, med särskilt fokus på vintermånader då konsekvenserna kan vara mer allvarliga.

Kom ihåg att enligt regeringens rekommendationer bör varje hushåll kunna klara sig självständigt i minst en vecka vid en krissituation. I denna guide går vi igenom de viktigaste aspekterna för att säkerställa din och din familjs säkerhet och komfort under ett längre strömavbrott. I slutet av guiden hittar du en sammanfattning samt en utskrivningsbar guide och checklista som du enkelt kan använda för din planering och förberedelse.

Beredskapslådan innehåller alla essentiella förnödenheter för en veckas kris, vare sig det är ett strömavbrott eller något annat.

Förberedelser innan strömavbrott

Vatten

Vatten är den mest kritiska resursen i en krissituation. Här är vad du behöver tänka på:

1. Lagra minst 3-5 liter vatten per person och dag för en vecka.
2. Använd rena, täta behållare för vattenförvaring. Ihopfällbara vattenbehållare är praktiska och tar lite plats när de inte används.
3. Förvara några PET-flaskor med vatten i frysen. De kan användas som kylklampar och smälter till drickbart vatten.
4. Ha utrustning för vattenrening redo, som ett portabelt vattenfilter eller vattenreningstabletter.

För mer information om vattenförvaring, se vår artikel: Hur förvarar man vatten?

Mat

Förbered ett lager av mat som inte kräver kylning eller tillagning:

1. Konserver (grönsaker, frukt, kött, fisk)
2. Torrvaror (ris, pasta, müsli, nötter)
3. Energibars och choklad
4. Pulversoppor och -såser

Ha en manuell burköppnare tillgänglig samt gaskök om du vill kunna laga mat. För mer detaljer om vilken mat du bör lagra, läs vår artikel: Beredskap - denna mat ska du förvara

Värme

Förbered alternativa värmekällor, särskilt viktigt under vintern:

1. Vedspis eller kamin (säkerställ tillräckligt med ved)
2. Gasolvärmare med extra gaspatroner
3. Extra filtar, sovsäckar och varma kläder

Läs mer om uppvärmningsalternativ i vår artikel: Värme vid strömavbrott

Belysning

Ha flera olika typer av ljuskällor redo:

1. Ficklampor med extra batterier
2. Pannlampa för händer-fria aktiviteter
3. Stearinljus och tändstickor (var försiktig med öppen låga)
4. Solcellslampor eller vevlampor

Kommunikation

Förbered dig för att hålla kontakten och få information:

1. Skaffa en vevradio för att lyssna på nyheter och uppdateringar. Ställ in den på P4 för lokala nyheter.
2. Ladda powerbanks i förväg för mobila enheter.
3. Skriv ner viktiga telefonnummer på papper.
4. Bekanta dig med din kommuns informationskanaler för krissituationer.

Hälsa och hygien

Förbered för grundläggande hälso- och hygienbehov:

1. Ha ett välutrustat första hjälpen-kit.
2. Lagra extra mediciner, särskilt sådana som kräver kylförvaring.
3. Förbered alternativa toalettlösningar (hink med lock, soppåsar).
4. Ha handsprit och våtservetter tillgängliga.

Ekonomi

1. Ha kontanter tillgängliga, då betalkort och bankomater kanske inte fungerar under ett strömavbrott. Som en tumregel, överväg att ha minst 1000-2000 kronor per person i hushållet i olika valörer. Detta belopp bör räcka för grundläggande behov under en veckas tid. Förvara kontanterna på ett säkert ställe hemma.
2. Gå igenom din hemförsäkring för att förstå täckningen vid strömavbrottsrelaterade skador.

Kom ihåg att mängden kontanter du behöver kan variera beroende på din specifika situation, hushållets storlek och lokala förhållanden. Det viktigaste är att ha tillräckligt med kontanter för att kunna köpa nödvändigheter som mat, vatten eller bränsle om elektroniska betalningssystem inte fungerar.

För en komplett lösning som täcker många av dessa behov vi tagit upp i denna guide, överväg att skaffa en beredskapslåda som innehåller essentiella förnödenheter för en veckas kris.

Under ett strömavbrott

Säkerhet först

1. Stäng av och koppla ur känslig elektronik för att skydda mot eventuella strömrusningar när elen kommer tillbaka.
2. Använd alternativa värmekällor med försiktighet och säkerställ god ventilation för att undvika kolmonoxidförgiftning.
3. Var extra försiktig med öppen låga. Ha alltid en brandsläckare lättillgänglig.

Vattenhantering

1. Använd ditt lagrade vatten sparsamt.
2. Om ditt lagrade vatten tar slut, använd vattenreningsutrustning för att rena vatten från alternativa källor.
3. Smält snö eller is för extra vatten under vintern, men kom ihåg att rena det innan användning.

För mer information om vattenrening, se vår artikel: Hur renar man dricksvatten?

Matlagning och förvaring

1. Använd ett gaskök för matlagning. Använd endast utomhus eller i väl ventilerade utrymmen.
2. Ät först mat från kylskåp och frys. Håll dessa stängda så mycket som möjligt för att bevara kylan.
3. Använd snö eller is i kylboxar för att förvara känsliga livsmedel under vintern.

Uppvärmning

1. Koncentrera värmen till ett rum i huset och stäng dörrar till oanvända rum.
2. Klä dig i lager och använd filtar för att hålla värmen.
3. Följ säkerhetsanvisningar noga när du använder alternativa värmekällor.

Ljuskällor

1. Använd batteridrivna lampor som primär ljuskälla.
2. Spara på batterierna genom att endast ha ljus på när det behövs.
3. Var extra försiktig med stearinljus och lämna dem aldrig obevakade.

Hålla sig informerad

1. Lyssna regelbundet på din vevradio för uppdateringar om situationen och eventuella instruktioner från myndigheter.
2. Spara på mobiltelefonens batteri genom att stänga av den när den inte används.

Hälsa och hygien

1. Upprätthåll god handhygien för att förebygga sjukdomar.
2. Använd din alternativa toalettlösning och var noga med att hålla området rent.
3. Håll koll på eventuella mediciner som behöver kylförvaring.

Samarbete med grannar

1. Kolla till dina grannar, särskilt äldre eller sjuka.
2. Dela på resurser om möjligt och hjälp varandra med praktiska göromål.
3. Organisera gemensamma aktiviteter för att hålla modet uppe.

Mental förberedelse

Ett längre strömavbrott kan vara psykiskt påfrestande. Här är några tips för att hålla modet uppe:

1. Håll fast vid dagliga rutiner så mycket som möjligt.
2. Planera aktiviteter som inte kräver el, som brädspel eller läsning.
3. Prata öppet om känslor och oro med familj och vänner.
4. Fokusera på positiva aspekter och se situationen som en möjlighet att öva på krisberedskap.

Efter strömavbrottet

När strömmen kommer tillbaka:

1. Slå på apparater gradvis för att undvika överbelastning av elnätet.
2. Kontrollera kylskåp och frys – släng mat som kan ha blivit dålig.
3. Återställ termostater och klockor.
4. Utvärdera din beredskap och identifiera områden för förbättring.

Sammanfattning och utskrivningsbar guide

Att vara förberedd på ett strömavbrott handlar om att tänka igenom dina grundläggande behov och ha en plan för hur du ska möta dem utan elektricitet. Genom att följa denna guide och förbereda dig i förväg kan du och din familj hantera ett strömavbrott på ett säkert och relativt bekvämt sätt.

Kom ihåg att regelbundet se över och uppdatera din beredskapplan, särskilt inför vintersäsongen. Öva gärna på din plan med familjen så att alla vet vad de ska göra i händelse av ett strömavbrott.

Strömavbrottsplan - Utskrivningsbar checklista

För att underlätta din förberedelse har vi sammanställt en utskrivningsbar checklista baserad på denna guide. Du kan ladda ner den här. Denna checklista hjälper dig att förbereda dig effektivt inför ett strömavbrott. Den innehåller både en lista över nödvändiga förnödenheter och praktiska åtgärder att vidta om strömmen går.

För mer information och produkter som kan hjälpa dig att förbereda dig, besök Bered.nu. Tillsammans skapar vi ett mer motståndskraftigt samhälle grundat i ansvar, handlingskraft och optimism.