Del av vår guide om hemberedskap.
Kort svar: Prioritera handhygien, sköt kroppen med våtservetter eller fuktig trasa, fortsätt borsta tänderna med sparsamt vatten och ordna en nödtoalett med tättslutande hink, soppåsar och absorberande material. God hygien förebygger sjukdom – minst lika viktigt som mat och värme.
Grundläggande hygienrutiner
- Handhygien: tvätta händerna regelbundet. Saknas rinnande vatten: handdesinfektion med minst 60 % alkohol.
- Kroppshygien: "duscha" med fuktig trasa eller våtservetter. Fokusera på armhålor, underliv och fötter.
- Tandhygien: borsta två gånger om dagen, skölj med vatten ur en kopp i stället för rinnande kran.
- Toaletthygien: gör en nödtoalett av tättslutande hink, soppåsar och något absorberande (t.ex. kattsand). Hantera avfallet säkert.
Vatten – grunden i all hygien
Ha tillräckligt med rent vatten för dryck, matlagning och rengöring – och en plan för rening. Se vattenguiden.
Hantering av avfall
Använd separata behållare för organiskt avfall, återvinning och övrigt skräp. Ligger sophämtningen nere, ha en plan för säker förvaring och bortforsling.
Personliga hygienprodukter
Ha ett förråd av tvål, tandkräm, sanitära produkter, toalettpapper, våtservetter och handdesinfektion, i vattentäta behållare. De hör hemma i din krislåda eller nödväska.
Vanliga frågor
Hur håller man sig ren utan dusch?
Våtservetter eller fuktig trasa – fokusera på armhålor, underliv och fötter.
Bästa sättet att tvätta händerna utan rinnande vatten?
Handdesinfektion med minst 60 % alkohol, eller sparat vatten i en kopp.
Hur löser man toalettbesök vid vattenbrist?
En nödtoalett av tättslutande hink, soppåsar och absorberande material. Förvara och kassera avfallet säkert.
Sammanfattning
God hygien under en kris minimerar risken för sjukdomar. Med rutiner för handtvätt, kroppsvård, tandvård och avfallshantering – och ett förråd av hygienprodukter – bidrar du till hälsa och en känsla av normalitet.
